フットサルをする前に、身体を温めることって、とても大切なんです。

フットサルでは必ず準備運動をすること！

なぜならすぐに動こうとしても、中々素早い動きが出来ないんですね。

だからフットサルをする前に、軽くランニングするんです。アップをしとけば、身体は温まってきますし、怪我の防止にもつながるんですよね。

レース前のF1カーと同じ

カーレースとか見たことありますか。

レースのスタート前に、ドライバーは車体を左右に揺らして、タイヤを温めるんです。タイヤを温めると、路面とタイヤがフィットして、スピードが出るんですよね。

その発想と似ているかもしれません。人間もフットサルをする前に、身体を温めて、フットサルプレーにフィットさせていくんです。

普段運動不足の社会人こそ準備運動は大切

アップもしないまま入ると、すぐプレー出来なかったり、急に負担がかかるので怪我の原因にもなります。フットサルをする前は軽くランニング等して、身体を温めてからプレーしましょう！