室内でもできるサッカー練習方法

天候が悪くてグランドが使えないときに、室内でもサッカーの練習を行うことができます。

室内でリフティングの練習

室内でもリフティングの練習をして、タッチ技術を高めることができます。室内の狭いスペースでもリフティングを行うことができます。広いグランドが使えないときは、メンバー同士でリフティングすると良いでしょう。リフティングも毎回行えば、技術力を高めることができます。

室内の短い距離でパス練習を行うのも効果的です。短い距離だからこそ、パス練習の意味もでてきます。近い距離でいかに正確にパス交換できるかもとても大切なのです。

室内で短距離ダッシュするのも良いでしょう。ラダーを使って、足腰を鍛える、ダッシュ力を養うことはとても大切です。

また、筋トレを行うのも良いです。普段、筋トレする機会がなかなかない場合は、腹筋や腕立てなど、基礎的な筋トレを行うのも良いでしょう。その他に、体幹を鍛えるトレーニングも大切です。身体の接触が多いサッカーでは、体幹を鍛えることも重要になるでしょう。

室内では、フットサルボールを使うようにしましょう。小さいスペースでは、フットサルボールなど小さいボールを使った方が技術を学ぶことができます。また、フットサルボールはサッカーボールよりも重いので、コントロールも必要になります。室内練習の時に活用してみると良いでしょう。