キレの良い動き！フットサルトレーニング

キレの良い動きをするためには、フットサルトレーニングは欠かせません。うまい人のプレーを見ると、いかにキレがある動きかわかるはずです。どうすれば、あのようなキレのある動きができるのか考えてみましょう。

反復ダッシュが大切！

キレのある動きをするためには、腰の使い方が大切です。どうすれば、キレがよく動けるのか、それは腰の動き、体重移動がスムーズだからです。細かいステップが踏めれば、キレの良い動きもしやすいのです。それを叶えるためには、反復ダッシュが効果的でしょう。左右へのスプリントやダッシュを行うことで、クイックした動きができるようになります。つまり、キレのある動きがしやすいのです。なので、キレのあるフットサルプレーをするならば、左右へダッシュを行い、瞬発力を鍛えることも大切でしょう。

キレる動きは骨盤と足首の柔らかさ

あとは、骨盤や足首の柔らかさが大切です。なぜなら、関節が柔らかいと様々な柔軟な動きができるからです。なので、ストレッチなどをして常に骨盤や足首は柔らかくしておきましょう。柔らかくなればなるほど、キレの良い動きができるようになります。フットサルでキレの良い動きをするならば、関節の柔らかさにも注目してみましょう。

キレるフットサルトレーニング！ボールに慣れること

また、キレる動きをするためには、フットサルに慣れること、ボールに慣れることです。足裏でボールコントロールできる、パスを受けやすいところに走るなど、ボールを受けやすいところに瞬時に行き、スムーズにドリブルやシュートが打てるようになることが大切です。なので、日々トレーニングをしてフットサルに慣れていきましょう。キレる動きはいきなりはできません。見よう見まねでしようとしても簡単にはできないのです。

なので、日々どうすればスムーズにボールコントロールできるのか、味方からパスをもらいやすくなるのかを考えましょう。頭の中でイメージすることも大切です。日々の努力を怠らず、自分なりのフットサルトレーニングを考えてみましょう！