本当に初心者30代大人のフットサル練習とは

30代の大人がフットサルに本気ではまることも珍しくありません。実際にフットサルチームには、40代や50代もいるほどです。しかし、30代ましてや初心者サッカー歴などない場合は、フットサル上達させるために、相当な練習が必要になります。30代フットサラーが上達するために何が必要なのか考えてみましょう。

仕事で時間がないなら自宅で基礎トレ

まず、30代40代となると平日は仕事が忙しく、なかなかフットサルをする時間が取れないでしょう。けれども、わずかな時間をトレーニングにつやすことはできます。技術があっても走れなければ意味がない。なので、腹筋や腕立てなど筋トレはもちろん、わずかな時間、ランニングするのもいいでしょう。外へ出る時間もなければ、柔軟体操や筋トレで、基礎体力をつけましょう。本当に体力がない人はそこから始めるのがとても大切です。

必ず家にボールを置いて舐め技練習

また、少しでもボールに触れる機会を増やしてください。必ず、自宅にフットサルボールを置きましょう。そして、素足でフットサルボールの感触を確かめます。これをすることで、足裏でボールを操れるようになってきます。必ず、ボールを家に置いて、いつでも転がせる環境を整えておきましょう。そうすれば、ボールコントロールが自然とうまくなってきます。

個人フットサルで武者修行

あとは、チームなどに入っていなければ、個人フットサルに参戦するのもいいでしょう。30代でも多く参加しています。また、個人フットサルはレベルが様々なので、あまり高いレベルで挫折しないように注意しましょう。ただ、いろいろなレベルでフットサルをすれば良い経験にもなり、必ずフットサルが上達していきます。

ひたすら上手い人の動画を見まくる

あとは、ひたすら上手い人の動画を見ることが大切です。たとえ、真似できなくてもイメージトレーニングすることは、とても重要なのです。30代でフットサルが上達したいならば、上手い人やプロのフットサル選手の動画をみましょう。クリロナやリオネル・メッシの動画もいいでしょう。

できることからコツコツフットサル練習する

社会人の場合は、練習する時間がなかなかないと思いますが、できることからコツコツフットサルの練習をすることです。コツコツ練習をすることが必ず後で成果として表れます。

決してフットサル練習をサボらない・諦めない

大切なことは決して諦めないこと。たとえ初心者や30代でもフットサルが上達できると信じることです。信じることで行動力が生まれます。信じないと行動できません。うまくなりません。自分は必ずうまくなれると信じましょう。それが大きな一歩となり、ゆくゆくは上手いフットサル選手に変身することでしょう。