サッカーやフットサルなど、足元でボールを扱う競技では、筋トレも大切ですが、体幹トレーニングこそとても大切なのです。

体幹トレーニングで足腰を鍛える

体幹トレーニングをすると、足腰を相当鍛えることができます。サッカーやフットサルは、足を使ってボールをコントロールするため、非常にバランス感覚が大切です。特に、サッカーの場合は相手との接触もあるので、バランス感覚を養わないといけません。

相手とぶつかっても当たり負けしない、倒れない力が必要であり、それが体幹トレーニングなのです。あの長友選手も体幹トレーニングを行なっていることでも有名ですよね。大学時代にしっかり体幹トレーニングを行なったから、あれだけ当たり負けしない強い体が出来上がったと言われています。

このように体幹トレーニングはとても重要なのです。

体幹トレーニングはじっくり鍛えられる

体幹トレーニングはじっくり鍛えることができます。筋トレのように強い負荷をかけることなく、自分の体の重さを利用してトレーニングを行うので、無理なくトレーニングができるのです。体幹トレーニングをすることで、怪我をしにくい体を作ることができます。

どんなに筋トレで筋力を上げても、その筋力を生かせないと意味がありません。十分に筋力を生かすためにも、体幹トレーニングを行い、バランスを整えることはとても大切なのです。

これから筋トレするなら体幹トレーニング

これから筋トレをするならば、ぜひとも体幹トレーニングも取り入れましょう。力を込めてボールを蹴るには、体幹トレーニングでバランスを取ることはとても大切です。サッカー・フットサルではフェイントもするので、バランス感覚はとても大切になります。

身体の重心移動でも、軸がぶれないように、体幹トレーニングを行なっていきましょう。