フットサルトレーニング | フットサル大好き

フットサルでは常に相手ディフェンスを意識する

意識していないとただパスやシュートを繰り返しがちです。

しかしフットサルの実践では、惰性でパスやシュートは打てません。

相手をフェイントで交わしたりして始めてパスやシュートが打てます。

ただそこに行けばパスやシュートが打てるわけではないのです。

フットサルでは相手の動きをよく見ること

相手のディフェンスを意識すれば、動きは全然違ってきます。

また練習メニューも変わってくるでしょう。

惰性で練習しがちな時は相手ディフェンスを意識して練習してみてください。

フットサルは瞬発力がとても重要です。

フットサルの試合で勝つためには瞬発力は欠かせない

フットサルはコートが狭いので、50m走の速さは必要ありません。それよりも一歩目の速さが非常に大切です。この一歩目の速さが遅いか速いかで、得点または失点に大きく関わってきます。

一歩目が速いとシュートが打ちやすくなります。またディフェンスなら一歩目が遅いと失点の可能性もあります。

従ってフットサルでは、瞬発力を鍛えることが効果的です。

反復横跳びの練習も効果的と言えるでしょう。

常に瞬発力を意識して練習してみてください。瞬発力が鍛えられれば、実践でかなり活かせられるはずです。

瞬発力を鍛えるには、日々のトレーニングが大切です。単に試合ばかりするのでなく、ダッシュなどの筋肉トレーニングが必要になります。最初はきついかもしれませんが、だんだんと慣れてきます。慣れてくれば、瞬発力がついてきている証拠です。日々トレーニングして瞬発力をつけてきましょう。